绝经晚是否易得乳癌妇女如何自我检查乳腺癌

河南读者郑女士问：我今年53岁，还没有绝径，听说这样可能患乳腺癌，请问有科学依据吗？该怎么预防？西安交通大学医学院第一附属医院乳腺肿瘤外科主任医师何建军答：闭经年龄越晚，发生乳腺癌的几率越大。55岁之后绝经者比45岁前绝经患乳腺癌的几率高1倍多，闭经年龄每推迟1年，患乳腺癌的风险增大3%。40岁以上的妇女应当经常进行乳房自我检查。对于有高危因素的患者，自我检查的年龄应当提前。一旦发现不同于平时的异常情况，如结节、肿块等，应该及时到医院就诊，请专业医生进行鉴别和治疗。那么，40岁以上的妇女如何进行乳癌自我检查呢？第一种：每月自检每个女人要在每个月月经结束后的第五天做自我检查。方法是手涂肥皂，用中指和食指的指腹以敲击方式顺时针搜索这个乳房，以及腋窝与锁骨窝。提示：不少病患早期的乳腺癌根本摸不出来，所以不能完全依赖自我检查，上医院定期检查更为重要！第二种：医生触诊专科医生是很有经验的，以触摸的方式判断有无肿块也更为精确。这种简单的触摸可以筛选出相当一部分的患者。第三种：B超检查当医师怀疑乳腺有肿块，得做B超检查，能用来判断肿块性质和位置。提示：它对直径在1厘米以下的肿块识别能力较差，可能会错过较小的肿块。第四种：钼靶x线检查这是目前初步判断乳腺癌最准确的方法，可以得到清晰的图像，检查出一些手摸不出来的细小肿瘤萌芽，但费用比B超检查高。提示：建议女性在40岁以后，或有高危因素（如乳腺癌家族史、乳腺原位癌等）的女性，每年定期做钼靶检查。40岁以上的妇女如何预防乳癌呢？1、40岁以上的女性每年接受一次乳腺X光检查，40岁以下的女性至少每三年检查一次。有乳腺癌家族病史的女性更应该尽早开始接受检查。2、更年期后适当增中体育活动，控制总热量摄入，减少体内的剩余脂肪，可以降低乳腺癌的发生，最理想的运动量是每日30分钟。3、坚持运动：每周运动5次，每次30—45分钟，防止过度肥胖，降低雌激素和胰岛素在体内的含量。预防乳腺癌从饮食上下功夫？其实预防乳腺癌一方面要做好保健检查，另一方面也可以在日常生活中预防，比如饮食上就可以吃些抗癌的食物。1、花粉食品，中年女性可以适当的吃点花粉类的食物，它们有延缓衰老的作用，并且还可以补血养气，有增强抵抗力的作用。还能够增加人身体的耐力，减少各种癌症的发生。2、可以适当的多喝些绿茶，因为茶叶中有相当部分的茶叶碱，有防癌的作用，所以对于中年女性来说，经常喝茶，不只是能够减低乳腺癌的发生，还可以减轻各种癌症的发病率。3、日常可以多吃一些海产品，比如吃点带鱼，海藻，海带之类的，都含有丰富的钙，碘等，对身体是有好处的，另外这些矿物质和无机盐，对预防癌症的发生，也是有益处的。