健康养生锻炼运动或可降低乳腺癌风险

健康养生:锻炼运动或可降低乳腺癌风险 [标签:url] [标签:科室] 摘要：据美国科学公共研究中心的一项研究中发现，女性长期锻炼运动，可以降低患上乳腺癌的风险。 在这项研究中，劳伦斯伯克利国家的研究人员调查了大概79124名有过运动的女性，而在这次调查中发现到，所以参与过锻炼运动，例如：跑步或散步等，她们是从来没有被诊断出患过乳腺癌的经历。而这次在研究的开始之前，研究人员就已经做过相关的数据，就是检查她们的身体数据和日常状况，包括：运动方式、身体的体重、身高和罩杯大小等。 研究人员发现，如果女性执行了由美国疾病控制中心所发布的有氧运动指导方针（就是每天利用一到两个小时的时间做中等强度运动或是15分钟的剧烈运动），那么，女性患上乳腺癌的机率就会下降42%，另外如果持续运动的话，这种机率就会持续下跌。 养生:锻炼运动或可降低乳腺癌风险" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201512/20151209160159898.jpg" /> 那么，为什么运动可以预防乳腺癌呢？据美国相关的癌症医学专家指出，这是因为，运动可以降低癌症的雌激素作用，另外，运动还能生成有利的激素来分解体内的有害物质。此外，运动还能减少身体的脂肪组织，控制体重，可分泌雌激素，因为，绝经后的妇女是最容易让雌激素增长的时段。 所以，如果你想有效的预防乳腺癌，那么，比较好是每天抽出1到2个小时的运动时间，跑步与散步同样是可以保护女性的 。另外，对于绝经后的妇女，运动是她们抑制雌激素增长的方法建议。因此，在这里提醒绝经后的妇女一定要多加强自己的运动训练，避免患上乳腺癌。 推荐阅读： 胸痛和胸闷或是早期肺癌症状 911救援人员患癌 小肠癌的早期症状和日常预防 什么样的甲状腺结节是恶性的 李雪健癌症好了吗