简介黄绿色果蔬与肺癌的关系

简介黄绿色果蔬与肺癌的关系 核心提示: 　　最近有些人问我：多吃黄绿色果蔬是不是有助于预防肺癌?这个问题引起了小编的注意，怀疑是不是有人借人们的心理利用他们，之后小编查阅了这方面的书籍，终于得出结论，答案是肯定的，所以大家在生活中要多食黄绿色果蔬，那下面就有小编介绍这方面的具体情况吧! 一项调查显示，若每日摄入较少维生素A，和在人体内可转化为维生素A的胡萝卜素，10年后发生肺癌的比率明显偏高。 研究人员认为，维生素A可维持细胞核完整性，保证上皮组织正常代谢，加速细胞核DNA修复，阻断细胞癌变过程，抑制癌症发生。长期缺乏维生素A，可使呼吸道上皮发生鳞状化生，进一步发展，就容易导致肺癌。 而黄绿色果蔬富含维生素A，所以常吃黄绿色果蔬有助防肺癌。 西红柿、红薯、胡萝卜、南瓜、橘、橙、芒果、杏、苋菜、菠菜、韭菜、油菜、荠菜、茼蒿、青椒等黄色和绿色蔬菜、水果中，含有丰富的胡萝卜素，可以适当多吃，这不仅对预防肺癌有益，对高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病等慢性病，也有一定预防效果。 研究显示，微量元素硒可提高机体免疫力，硒元素摄入不足，也会增加肺癌发生的危险。虾、蟹、瘦肉、蛋、蘑菇、芝麻等食物中硒元素含量较高，可以适当摄入，但动物性食物不宜过多食用，否则不利于心脑血管健康。 经小编介绍之后，大家肯定都放心了吧，所以为了预防肺癌，大家要多吃含维生素A 的黄绿色果蔬，这对大家的身体是很有益处的，希望小编的介绍，对大家预防肺癌有所帮助，小编还要告诉大家，在生活中要多锻炼身体，提高身体免疫力，最后祝大家身体健康，万事如意!